知识点二的第2小节

当前位置：课程学习>>第五章>>知识讲解>>视频课堂>>知识点二

知识点二：发展体能的方法

我们通过上述视频深入了解了发展体能的意义、特点和方法。现在我们来进行归纳总结：

（一）发展体能的意义

发展体能，对增强体质，提高运动技术水平，提高日常生活和生产劳动能力都具有重要意义。

（二）发展体能的特点

1.发展体能是以运动动作的实践为基础。

2.发展体能必须科学地安排生理负荷。

3.发展体能所选择的内容与方法要具有全面性、多样性。

4.发展体能效果的渐进性、迟效性。

二、常用的方法和要求

发展体能一般采用的方法有：负重法、持续法、间歇法、变换法、巡回法和综合法等。

通过知识点二的学习，你是否掌握了发展体能的方法，接下来我们进入学以致用。