课时计划又称教案。它是根据学期教学工作计划和单元教学工作计划，针对班级具体情况而编写的每次课的具体执行计划。体育课的教案有两种类型，即实践课教案和理论课教案。现将这两种类型教案的编写方法、步骤与要求分述如下：

一、编写实践课教案的步骤、方法与要求

实践课教案主要包括：课时教学目标、教学内容、组织教法与学练法、课的各时间和各项内容的教学时间以及练习次数、预计课的生理负荷和练习密度、场地器材、课后小结等几个方面。

1.确定课时教学目标。确定课时教学目标是写好的首要问题。体育课教学目标的制订，表明了一节课希望学生要达到的标准。体育教师在编写教案时，应根据学生情况和教材内容，准确全面地设置教学目标。而不是制定空洞而不具体的难以把握的教学目标。

2.安排课的内容、组织教法与学练法。安排课的内容和组织教法与学练法时，一般先构思基本部分，然后再考虑准备部分和结束部分。在落笔写时，则应按课的部分顺序依次写出。

3.合理安排课的各部分时间，各项内容教学时间和练习次数。课的各部分时间主要是根据它们在全课所处的地位和作用来确定的。

4.预计课的生理和练习密度。为了更好地实现教学目标教师应根据教学内容、学生情况以及场地器材与气候条件，可预计出本课的练习密度与全课的平均心率，最高心率以及全课脉搏曲线。预计时应以该班中等水平的学生为依据，并作为实际进行时参考。

5.计划本课所需的场地、器材和用具。根据教学内容和学校场地器材等具体情况合理安排，这一点在构思组织教法与学练法时，已经融在一起考虑了。

6.课后小结。课后小结虽然是每节课后完成的，但这是一份完整的教案所不可缺少的一部分。教师应在每次课后将本次课教学目标的完成情况，主要优缺点，以及改进的方法等简明扼要地填写在课后小结栏目中。通过不断总结，可为教学提供反馈信息，为今后备课提供参考，从而不断提高教学质量。

实践课教案的编写主要完成以上六个步骤，但有的教师为把教案写得更完善，还增加了生理负荷（时间、次数、）一栏目，并在预计部分预计出心理负荷曲线，以利于进一步加强上课的计划性。

在实践中，实践课教案的格式与写法有多种多样，概括起来主要有表格式和文字叙述式两种。这两种形式各有优缺点。表格式一般按表格规定的内容填写，比较清楚，既便于自己看，又便于别人检查，但书写比较复杂。文字叙述式一般按上课的顺序依次书写完，书定较容易，但不如表格式一目了然。至于表格式教案其格式也不尽一致。

二、编写理论课教案的步骤、方法与要求

理论课教案的编写不同于实践课。理论课教案的内容主要包括：课时教学目标；教学重点和难点；教学内容及过程；板书设计；课后小结等几个方面。

1.确定课教学目标。一般来说，理论课的教学目标包括知识技能目标和思想品德教育目标两个方面。

2.找准并弄清教学重点和难点。教学重点是指教学内容中实现教学目标的关键之处，在编写教案时，首先要根据教学目标所提的要求，找出本课教学内容内容中这些关键之处，这也就是本课教学的重点。其次要找出学生难于理解和领会的内容，这也就是教学的难点。但难点不一定是重点，重点也不一定是难点。一般说来两者又往往是互相关联的，只有解决了难点，方能更好地领会重点，进而能对教学内容有更透彻的理解。

3.精心设计与编写教学内容和过程。教学内容和过程是教案的主体部分。这部分的编写必须先精心构思，设计成熟后才能落笔书写。设计与编写时应注意以下几点：

（1）有详有略、主次分明。

（2）科学正确、针对性强。

（3）教法得当、结构合理。

（4）设计板书。

（5）课后小结。

理论课教案的格式虽然各有不同，但大致还是相近的。