自身练针法

　　　　在纸垫、棉团上练习到一定程度，指力和手法较为熟练时，可以

　　在自己身上练针，以亲身体会针刺的感觉，指力的强弱，行针的手法

　　等。练习内容与要求如下：

　　　　① 进针　无痛或微痛进针，针直不弯，刺入顺利。
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　　　　② 行针　捻转、提插自如，指力均匀，手法熟练。
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　　　　③ 体会　边练针边体会针感，针感包括持针手指下的感觉和受
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　　　　　　　　 刺部位的感觉。要仔细体会指力与进针、手法与得气

　　　　　　　　 的关系。