总  结

　在知识点三中，我们了解到了适量运动、过度运动和运动不足的概念、含义，以及它们对个体健康的影响，知识点三的重点与难点在于适量运动、运动不足的含义。

现在，您可以闭上眼睛，在脑海里中回顾下知识点三学习的内容，或者在笔记上记下知识点三的重点和难点，相信这会对您的学习大有裨益！

反  思

1.通过上述内容的学习，如何理解适量运动、过度运动及运动不中对个体健康的影响？

2.为什么适量运动的强度指标是心率在每分钟120－150次？