一、名词解释：

1.健康：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体上、精神上和社会适应方面的完好状态。

2.靶心率：是指通过有氧运动提高心血管循环系统的机能时有效而安全的运动心率。靶心率范围在60%与80%HRmax(最大心率)之间。它是判断有氧运动的重要依据。

二、单选：

1.正确答案：A．缺乏体力活动

答案解析：据WHO发布的资料指出：缺乏体力活动是疾病和残疾的主要原因。因此答案选A。

2.正确答案：C．120—150

答案解析：心率在每分钟120—150次的范围内运动负荷时，每搏输出量接近 达到一般人的最佳状态，健身效果明显。因此答案选C。

3.正确答案： D. 运动强度

答案解析：运动强度是决定运动处方科学的指标，也是运动处方的核心。因此答案选D。

三、多选：

1．正确答案：ACD

答案解析：1989年WHO提出健康的标准包括：身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。因此答案选ABCD。

2. 正确答案： ABC

答案解析：影响健康的相关因素包括：环境因素、行为和生活方式因素、生物因素、卫生保健因素。因此答案选ABC。

四、简答：

适量运动是指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。

运动过程中的主动强度、持续时间和运动频率适宜，运动时的心率范围控制在120～150次／min之间；机体无不良反应，运动后略觉疲劳，恢复速度快；情绪葡食欲良好，睡眠质量高，醒后感觉精力充沛。