同学们，实践是检验真理问题的唯一标准，运用你们学到的知识实践检验一下能力提升了吗?

实践主题

与同学们讨论在体育运动中所经历过的软组织损伤。与同学们讨论在体育运动中所经历过的软组织损伤。

实践目标

结合本章相关知识，与身边的同学进行讨论，分析体育运动中常见的开放性与闭合性软组织损伤，以帮助同学们更好的结合实际，掌握本章的学习内容。

实践任务

1.与同学们讨论体育运动中有哪些常见的开放性与闭合性软组织损伤。

2.运用相关知识对经历过的损伤进行分析。

实践要求

1.写出一例运动损伤病例。

2.写出上述损伤处理方法分析。

分析样例

案例：在某大学就读三年级的小李，前两天打篮球时，踩在了队友脚上，一下就把脚给扭到了，踝关节立即肿起来。他在宿舍用云南白药喷了几次，感觉好像没什么用，晚上又擦红花油，拿热毛巾敷，不停按揉患处。第二天早上起来的时候，却发现血肿更大了。于是，小陈来到正骨医院，想要医生快速消肿止痛，因为他还惦记着后天那场学校友谊赛，可他现在连走路都很困难。

分析：病例中的小李的处理方法是否正确，为什么？正确的处理方法是什么？

教师分析：

一、处理方法有四个错误：

错误一：擦上红花油，红花油的主要作用是活血化瘀，而急性闭合性软组织损伤早期（一般伤后24小时以内）的处理应以止血为主，红花油会造成出血增多。 错误二：揉搓肿胀的部位，希望把淤积的血揉搓散开，也会使出血渗出增多，故急性闭合性软组织损伤早期避免按摩。 错误三：用热毛巾敷，以“活血消肿”，热敷会使局部血液循环、淋巴循环加速，增加出血和渗出。故急性闭合性软组织损伤早期应冷敷以止血止痛。24小时后可以热敷。

错误四：忍痛走路、活动，早期损伤部位应制动。

二、正确的处理方法：

1.制动

2.冷敷

3.加压包扎

4.抬高伤肢