一、 软组织挫伤

钝力作用于身体某一部分而引起的闭合性损伤。

（一）损伤机制

挫伤又称撞伤，是钝性外力直接作用于人体某部而引起的局部或深层组织的急性闭合性损伤。 特点：伤及局部和深层组织。

分类：单纯性挫伤、混合性挫伤。

运动员身体互相碰撞、身体与器械碰撞、或者物体以很快的速度打击身体的某一部分，如足球运动拼抢过程中，运动员的膝盖顶撞对方大腿，篮球抢断过程中手指顶球、冰球打击头部等，均可发生挫伤。

（二）征象

轻者只有局部疼痛和压痛，重者因血管，淋巴管破裂出血，出现肿胀，形成血肿、青紫、淤斑和功能障碍。甚至造成复杂的合并损伤。如头部挫伤、可合并脑震荡、脑挫伤、腹部挫伤合并肾、肝、脾挫伤等，还可能合并休克。

（三）处理

一般发生在肢体单纯挫伤，用冰袋敷患处，抬高患肢，加压包扎。48小时后出血即可停止，用热敷、按摩或理疗。如头部、胸腹部挫作要严密注意，若合并休克者，则先抗休克并注意保暖，而且要尽早送医院急救处理。

（四）预防

训练和比赛中，应穿戴好保护用具，纠正错误动作，提高自我保护能力，严格裁判，禁止粗野动作等。

二、肌肉拉伤

肌肉突然猛烈收缩或被动牵张而引起的肌肉损伤，叫肌肉拉伤。

（一）损伤机制

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉训练不足，柔韧性差、大腿前后肌群力量发展不平衡、肌力弱等，易发生拉伤。训练过程中出现疲劳、肌肉僵硬使肌肉用力不协调，准备活动不足，动作不正确（如跨栏的摆腿动作），都是肌肉拉伤的原因。 肌肉拉伤好发于以下部位：大腿后群肌、腓肠肌、股四头肌、大腿内收肌以及背部肌肉。

（二）征象

肌肉拉伤时，有的伤员可听到响声。受伤前也可感到肌肉痉挛或酸痛， 受伤时局部疼痛、压痛、肿胀，出现肌肉痉挛、僵硬及功能障碍。 当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重，肌肉收缩抗阻力试验阳性。有断裂时能触模到凹陷，并有剧痛，还因断端收缩而出现隆起的硬块。

（三）处理

轻度拉伤时局部冷敷、加压包扎、抬高患肢或使肌肉处于放松状态。48小时后开始按摩或针灸理疗。伤后一周，症状基本上消除，可开始做徒手的静力牵张练习，进行功能锻炼。

如肌肉断裂时，应局部加压包扎固定患肢，并立即送医院缝合处理。

（四）预防

加强易伤肌肉力量练习，使伸屈肌成比例发展，充分做好准备活动、合理安排局部负担，改进技术，纠正错误动作，加强保护和自我保护。