影响健康的因素

　　我们生活中的很多方面都影响着我们的健康。其中之一就是我们怎么吃。这是科学家们现在正在研究的一个问题。对于生活在农村的中国人饮食的一项研究表明：跟诸如美国以及加拿大这样的工业化国家的大多数人相比，他们所食用的水果、蔬菜以及谷物要多得多。他们所消耗的纤维也是工业化国家的人的三倍。这些人从脂肪中得到的热量较少，他们大约一周才吃一次肉。结果如何？他们患心脏病以及一定癌症的比例很低。
　　生活当中影响我们健康的另一个方面是锻炼。而当被研究的中国人每天消耗较多热量的时候，他们的体重却不超重，原因何在？他们干的体力活较多，因为他们当中的大多数人没有汽车，所以他们步行或者骑自行车。所有的医生们现在都向各个年龄段的人们推荐锻炼。锻炼可以帮助控制体重、缓解紧张和压力。
　　积极的思想态度似乎也与健康有很大的关系。研究表明：对生活持正确态度的人比其他人得病要少。斯坦福大学的一位研究人员，小韦廉·弗赖伊博士，从事大笑对人的积极影响已经有很多年了。他说："当我们大笑的时候，我们的肌肉就会活动起来。当我们停止大笑时，这些肌肉就会放松。"很多感到疼痛的人能从一剂健康的大笑中得到帮助。很多头疼病患者也同样感到减轻了。
　　你的生活在你自己的手中...你生活的质量也掌握在你的手中。你应该使它变得美丽、聪明、苗条、健康。如果你失败了，那是因为你努力得不够。