健康是人生的第一财富，健康不仅包括身体健康，还包括心理健康。对于中小学生而言，心理健康是接受知识和保证学习的前提条件。接下来我们一起来了解一下什么是心理健康，以及中小学生常见的心理健康问题有哪些。

心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应、能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。心理健康至少应包含两层含义：一是无心理疾病，二是有积极发展的心理状态。

心理健康应有如下标准：

1.智力正常

2.情绪适中

3.意志品质健全(行动的自觉性、果断性、顽强性、反应适度)

4.人格稳定协调

5.自我意识正确(了解自我，悦纳自我)

6.人际关系和谐(了解和理解他人，乐于接受他人和被他人所接受)

7.社会适应良好

8.心理特点符合年龄特征

(一)发展性心理问题

1.自我概念发展问题

“我是谁？”

“我到底是个什么样的人？”

“别人喜欢我，还是讨厌我？”……

2.人际交往问题

也称为人际沟通，指个体通过一定的语言、文字或肢体动作、表情等表达手段将某种信息传递给其他个体的过程。

(1)亲子关系方面

(2)师生关系方面

(3)同伴关系方面

(4)异性交往方面

3.学业发展问题

(1)学习动力问题

缺失内部学习动力，体会不到学习的乐趣，逃避学习

(2)学习能力的问题

学习计划性差，缺乏有效的时间管理策略，呈现出无意义学习状态

(二)障碍性心理问题

1.抑郁症

抑郁症是以持久性的心境低落为特征的神经症。过度的抑郁反应，通常伴随着严重的焦虑症。焦虑是个人对紧张情景的最先反应。如果一个人确信这种情景是不能改变或控制时，抑郁就取代焦虑称为主要的症状。、

抑郁症的表现如下：一是情绪消极、悲伤、颓废、淡漠，失去满足感和生活的乐趣；二是消极的认识倾向，低自尊、无能感，从消极方面看事物，喜欢责备自己，对未来不抱多大希望；三是动机缺失、被动，缺少热情；四是躯体上疲劳、失眠、食欲不振等。

抑郁症是由心理原因造成的，有各种不同的解释。大多数抑郁症患者经治疗或不经治疗能逐渐恢复正常，但有人有复发的倾向。对于抑郁症状的学生，应让他们做一些力所能及的事情，积极行动起来，从活动中体验到成功与人际交往的乐趣，也可采用认知行为疗法，改变学生习惯的自贬性的思维方式和不恰当的成败归因模式，发展对自己、对未来的更为积极的看法。

2.恐惧症

恐惧症是对特定的无实在危害的事物与场景的非理性惧怕。可分为单纯性恐惧症、广场恐惧症和社交恐惧症。中学生中社交恐惧症较为多见，包括与异性交往的恐惧。患有社交恐惧症的人害怕在社交场合讲话(在会场上讲演、在公共场合进餐时交谈)，担心自己会因为双手发抖、脸红、声音发颤、口吃而暴露自己的缺点，觉得自己说话不自然，因而不敢抬头，不敢正视对方眼睛。其治疗方法有情景治疗和认知疗法。

3.焦虑症

焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物性神经活动障碍的脑机能体不适感。学生中常见的焦虑反应是考试焦虑。考试焦虑是在应试情境的激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约的，以担忧为基本特征，以防御或逃避行为方式，通过紧张不安的情绪反应所表现出来的一种心理状态。其表现为随着考试临近，心情极度紧张。考试时不能集中注意，知觉范围变窄，思维刻板，出现慌乱，无法发挥正常水平。考试后又持久地不能松弛下来。

为防止考试焦虑症的发生，学校咨询人员可以通过一些早期干预的措施，如对这些学生集体指导、讲授自我放松缓解紧张的方法等进行早期干预。

4.强迫症

强迫症即强迫性神经症，是一种神经官能症。强迫症包括强迫观念和强迫行为。强迫观念是指当事人身不由己地思考他不想考虑的事情，强迫行为之当事人反复去做他不希望执行的动作，如果不这样想不这样做，他就会感到极端焦虑。强迫洗手、强迫计数、反复检查、强迫性仪式动作等是生活中常见的强迫症状。

强迫症的成因从社会心理方面讲，主要由于学习学习过度紧张、家庭要求过于严格、学习困难，人际关系不良。从个人原因讲主要是胆小怕事、优柔寡断、偏执刻板等。

5.网络成瘾

中小学生网络成瘾是指中小学生由于过度地和不当地使用网络而导致的一种难以抗拒再度使用网络的着迷状态，并影响到其正常的学习和生活。其表现为头晕、心烦、胸闷气憋、紧张性兴奋、懒散等，并且与家长、朋友打电话或与朋友聚会次数减少，下网后变得空虚、失落、不愿意与人交流。可见，网络成瘾倾向影响了中学生的身体健康、学业进步和人际责任感。

网络成瘾的原因主要为网络自身的诱惑、网络相关法规不健全、家庭环境影响、上网者自身因素。其心理干预手段主要有强化干预、厌恶干预法、转移注意法、替代延迟满足、团体辅导法。