领取在线学习任务：

自我分析：在日常生活中，我们自己经常出现的情绪有哪些。

教师导引：结合实际，分析自己经常出现的情绪，其原因是什么？对学习和工作、生活有什么影响。

小贴士,可以从三方面分析：

1.什么时候出现什么情绪？

2.该情绪出现的原因？

3.该情绪出现的结果是什么？

领取线下学习任务：

运用所学知识分析现实生活中的真实案例并完成本章练习中的题目。

教师导引：日常中，如何根据自己情绪的规律更好地安排学习和生活。

小贴士：运用情绪理论分析自己情绪产生的过程。