如果有人问你“你感觉如何？”你会如何回答呢？你是否很高兴？是否很生气？是否很悲伤？这些“感觉”都属于情绪范畴，下面让我们来一起了解一下什么叫情绪，以及心理学对于情绪的解释。

(一)什么是情绪

情绪是人的主观需要是否得到满足而产生的态度和体验，它是动物和人类共有的现象。现代心理学认为，情绪由主观体验、生理唤醒和外部表现三部分构成。主观体验反映了个体的需要是否获得满足以及满足的情况；生理唤醒是与情绪由密切关系的人体内部器官的活动；外部表现是个体在产生某种情绪时伴随的身体动作、面部表情、语音语调等可观察到的表现。

(二)情绪的分类

情绪本身是非常复杂的，因此要对情绪进行准确的分类就显得尤为困难。许多研究者对此进行了长期的探索，其中有两种分类方法颇具代表性。

1.依据情绪性质的分类

关于情绪的类别，长期以来说法不一。我国古代有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情说，美国心理学家普拉切克提出了八种基本情绪，即悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。虽然类别很多，但一般认为有四种基本情绪，即快乐、愤怒、恐惧和悲哀。

(1)快乐。快乐是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。快乐有强度的差异，从愉快、兴奋到狂喜，这种差异是和所追求的目的对自身的意义以及实现的难易程度有关。、

(2)愤怒。愤怒是指所追求的目的收到阻碍，愿望无法实现时产生的情绪体验。愤怒也有程度上的区别，一般的愿望无法实现时，只会感到不快或生气，但当遇到不合理的阻碍或恶意的破坏时，愤怒会急剧爆发。这种情绪对人的身心伤害也是明显的。

(3)恐惧。恐惧是企图摆脱和逃避某种危险情景而又无力应付时产生的情绪体验。

(4)悲哀。悲哀是指心爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验。悲哀的程度取决于失去的事物对自己的重要性和价值。

在以上四种基本情绪之上，可以派生出众多的复杂情绪，如厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情等。

2.依据情绪状态的分类

情绪状态是指在某种事件或情境的影响下，在一定时间内所产生的某种情绪。依据情绪发生的强度、持续度和紧张度，可以把情绪状态分为心境、激情和应激。

(1)心境。心境是指人比较平静而持久的情绪状态。心境的特点是弥漫性，它不是关于某一事物的特定体验，而是以同样的态度体验对待一切事物。

(2)激情。激情是一种强烈的、爆发性的、短暂的情绪状态。这种情绪状态通常是由个人有重大意义的事件引起的。

(3)应激。应激是出乎意料的紧张状态所引起的情绪体验。在突如其来的或十分危险的条件下，必须迅速地、几乎没有选择余地地做出决定的时刻，人的身心处于高度紧张状态，即为应激状态。

(一)情绪的早期理论

1.詹姆斯-兰格情绪理论

美国心理学家詹姆斯和丹麦生理学家兰格，分别于1884年和1885年提出了内容相同的一种情绪理论。他们强调情绪的产生是植物神经系统活动的产物，后人称他们的理论为情绪的外周理论，即詹姆斯—兰格的情绪学说。该理论认为，情绪刺激引起身体的生理反应，生理反应进一步导致情绪体验的产生。应当说，这一理论看到了情绪与机体变化的直接关系，强调了植物性神经系统在情绪产生中的作用，这有其合理的一面。但是他们片面强调植物神经系统的作用，忽视了中枢神经系统的调节、控制作用，因而引起了很多的争议。

2.坎农-巴德理论

坎农认为情绪的中心不在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘脑。由外界刺激引起感觉器官的神经冲动，通过内导神经，传至丘脑；再由丘脑同时向上向下发出神经冲动，向上传至大脑，产生情绪的主观体验；向下传至交感神经，引起机体的生理变化。因此，情绪体验和生理变化是同时发生的，他们都受丘脑的控制。坎农的情绪学说得到巴德的支持和发展，故后人称坎农的情绪学说为坎巴情绪学说。

(二)情绪的认知理论

1.阿诺德的情绪评价理论

美国心理学家阿诺德在20世纪50年代提出了情绪的评定—兴奋学说。这种理论认为，刺激情景并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到情绪的产生，要经过对刺激的估量和评价，情绪产生的基本过程是刺激情景—评估—情绪。同一刺激情景，由于对它的评估不同，就会产生不同的情绪反应。评估的结果可能认为对个体有利、有害或无关。如果是有利，就会引起肯定的情绪体验，并企图接近刺激物；如果是有害，就会引起否定的情绪体验，并企图躲避刺激物；如果是无关，人们就予以忽视。

2.沙赫特—辛格两因素情绪理论

美国心理学家沙赫特和辛格提出，对于特定的情绪来说，有两个因素是必不可少的：第一，个体必须体验到高度的情绪唤醒，如心率加快、手出汗、胃收缩、呼吸急促等；第二，个体必须对生理状态的变化进行认知性的唤醒。

3.拉扎勒斯的认知—评价情绪理论

拉扎勒斯认为情绪是人与环境相互作用的产物，在情绪活动中，人不仅反映环境中的刺激事件对自己的影响，同时要调节自己对于刺激的反应。情绪是个体对环境事件知觉到有害或有益的反映，因此，在情绪活动中，人们需要不断地评价刺激事件与自身的关系。具体来讲，有三个层次的评价：

初评价：是指人确认刺激事件与自己是否有利害关系，以及这种关系的程度。

次评价：是指人对自己反应行为的调节和控制，它主要涉及人们能否控制刺激事件，以及控制的程度，也就是一种控制判断。

再评价：是指人对自己的情绪和行为反应的有效性和适宜性的评价，实际上是一种反馈性行为。如果再评价结果表明行为是无效的或不适宜的，人们就会调整自己对刺激事件的次评价，甚至初评价，并相应地调整自己的情绪和行为反应。

(三)情绪的动机理论

汤姆金斯和伊扎德为代表的动机—分化理论认为，情绪具有重要的动机性和适应性的功能，情绪就是动机，情绪是比内驱力更加灵活和强有力的驱动因素，它本身可以离开内驱力信号而起到动机作用。