上单元我们学习了运动对个体健康的影响，提出了适量运动、过度运动和运动不足的概念。了解到运动对健康的作用取决于人体对运动的反应，具有明显的个体化特征。

那么是否可以用类似医疗处方的形式、针对每个个体的不同特点制定个性化的运动健身计划来到达最好的锻炼效果呢？

教师解析

20世纪50年代，美国生理学家卡波维奇提出了运动处方的概念，1960年日本的猪饲道夫教授先用了运动处方术语，1969年世界卫生组织使用了运动处方术语，在国际上得到确认。运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法。其特点是因人而异，对"症"下药，指导人们有目的、有计划和科学地进行锻炼。

那么运动处方包括哪些要素？制定运动处方的流程是什么？带着这样的问题让我们来学习今天的内容——运动处方概述。