我们通过上述视频深入了解了运动对个体健康的影响，现在我们来进行归纳总结：

运动中腹痛

一、发病原因

（一）肝脾瘀血

（二）胃肠痉挛或功能紊乱

（三）呼吸肌痉挛

（四）腹腔脏器病变

二、症状

其疼痛多发生在右上腹，其次是左上腹和下腹部，成钝痛或胀痛。多数人安静时不痛，运动时疼痛，疼痛的程度与运动负荷大小和运动强度成正比。

三、处理

1.减慢跑速，加深呼吸，调整呼吸与动作节奏。

2.用手按压疼痛部位，或弯腰慢跑一段距离。

3.如无效，或症状加重，就应停止运动，服解痛药物并热敷腹部。

4.请医生进行诊断和处理。

运动员贫血

评定贫血的最简易指标为：血红蛋白（Hb）。成人的标准为:男<120g/L，女<105g/L;14岁以下儿童、少年:男女均为<120g/L。

一、运动员贫血的原因

1.血浆稀释引起的相对性贫血

2.红细胞破坏增加

3.血红蛋白再合成不足或大量丢失

二、症状与体征

在运动量大时则出现头晕、乏力、气促等症状。主要体征有皮肤、黏膜苍白，安静时心率加快，心尖部有吹风样收缩期杂音。症状轻重程度与血红蛋白多少和运动量的大小有密切关系。

三、诊断与鉴别诊断

要点：减少运动负荷一段时期（约1个月），并合理的增加铁质和蛋白质等营养素，看红细胞数和Hb值均无明显上升。

四、处理

1.轻度贫血注意劳逸结合，重度贫血暂停正常训练。

2.膳食中应供给含铁质、蛋白质和维生素较丰富的食物。

3.并服抗贫血药物。

 肌肉痉挛

一、原因与发病机理

(一)寒冷刺激

(二)电解质丢失过多

(三)肌肉舒缩失调

(四)运动性肌肉损伤

二、症状与体征

痉挛的肌肉僵硬，疼痛；所涉及的关节暂时屈伸功能受限。

三、处理

1.反向牵引痉挛肌肉

2.配合局部按摩、点穴或针刺。

3.游泳时发生肌肉痉挛的处理。

4.肌肉痉挛缓解后，不宜继续运动。

5.应针对原因进行治疗。